bandar sbobet indonesia | Cara berlari dengan cepat

bandar sbobet indonesia | Cara berlari dengan cepat – Bagi pemain sepak bola guna mendapatkan kecepatan atau lebih cepat di lapangan sepak bola, mempelajari tujuh kemampuan ini akan menolong mereka mengembangkan kecepatan yang menyilaukan. Menjalankan lebih cepat ialah keterampilan yang pernah dipelajari akan menunaikan dividen guna tahun-tahun mendatang.

bandar sbobet indonesia | Cara berlari dengan cepat

Saya sudah mengajarkan 7 kemampuan berikut sekitar lebih dari 10 tahun terakhir untuk menolong pemain sepak bola lebih cepat di lapangan. Latih 7 kemampuan ini masing-masing hari dan dalam satu minggu Anda bakal lebih cepat daripada kita seminggu yang lalu. Saya harap kita menikmatinya dan bisa menggunakannya untuk menolong diri kita atau kesebelasan Anda menjadi lebih cepat.

Jika kita menyaksikan bagaimana seorang pemain sepak bola berlari, terdapat 7 kemampuan yang mesti mereka pelajari guna menjadi lebih cepat. Mengembangkan mekanisme berlari yang tepat dapat menambah kecepatan pemain dengan segera.

Sebagai contoh, andai Anda menyaksikan dengan seksama bagaimana seorang pemain sepak bola berjalan, kita akan menyaksikan bahwa mengubah, menyempurnakan, memodifikasi mekanik mereka bisa mempunyai perubahan menyeluruh dalam kinerja mereka. Jadi ayo kita lihat lebih dekat.

Mekanika berlari yang benar dibuka dengan penggerak lengan yang benar.
Tiga puluh persen (30%) dari kekuatan pemain berasal dari drive lengan mereka. Drive lengan yang tepat dibuka dengan membuat gerakan cepat dan powerful dengan lengan Anda. Menjaga lengan terkunci pada 90 derajat dan membuatnya bergerak lurus ke belakang (mensimulasikan meraih kembali guna saku belakang (pinggul) kita dan mendorong andai maju ke elevasi soket bahu akan menciptakan lengan drive yang tepat. Salah satu kunci urgen untuk menemukan lebih cepat ialah ini, semakin cepat kita menggerakkan lengan Anda, semakin cepat kaki kita pergi, menambah frekuensi tahapan akan menambah kecepatan pemain sepak bola.

Di samping arm drive yang tepat, pemain pun perlu rileks ketika berlari.
Wajah, bahu, dan tangan yang rileks memungkinkan pemain sepak bola menjadi lebih cepat dan mereka tidak bertarung sendiri ketika berlari. Semakin santai tubuh unsur atas, semakin cepat pemain sepak bola berlari.

Seiring dengan drive lengan yang tepat maju ramping.

Untuk mempercepat ke bola, pemain sepak bola mesti menciptakan condong ke depan di mana pinggul mereka tidak banyak di depan kaki mereka. Cara yang baik guna melatih kemampuan ini ialah dengan melakukan pelajaran dinding. Latihan dinding ialah tempat pemain sepak bola berdiri selama 2-3 kaki dari dinding dan menempatkan tangan mereka di dinding (tinggi bahu). bandar sbobet indonesia Memiliki pemain sepak bola berlangsung dalam posisi ini sampai 5 detik bakal mensimulasikan bagaimana tubuh mesti condong ke depan ketika mereka berakselerasi.

Proper Knee Lift ialah keterampilan berikutnya yang mesti dipelajari.

Mengemudi lutut sampai mendekati pusar meyakinkan bahwa pemain sepak bola menemukan panjang tahapan sebaik mungkin. Panjang tahapan yang tepat ialah salah satu kunci untuk menambah kecepatan. Bahkan menambahkan 2-4 inci ke panjang tahapan dapat memungkinkan pemain guna menutupi 2-3 kaki tambahan lebih dari 10 langkah. 2-3 kaki ini dapat menjadi perbedaan dalam mencetak atau menjaga gol.
Jika Lutut naik, maka jari-jari kakinya pun harus!

Memiliki jari-jari kaki saat Anda berakselerasi memungkinkan kaki untuk tiba di unsur depan kaki. Ini penting untuk seorang pemain guna menjadi eksplosif dan menjadi lebih cepat.
Kontak darat.

Seperti yang baru saja anda pelajari, mempunyai jari kaki di atas (dorsi melenturkan kaki) memungkinkan pemain sepak bola menyentuh tanah di unsur depan kaki mereka. Ketika seorang pemain sepak bola berakselerasi, andai mereka tiba dengan tumit terlebih dahulu (atau kaki rata dalam urusan ini), seluruh energi mereka langsung masuk ke tanah melewati tumit mereka ditambah diperlukan lebih tidak sedikit waktu guna menginjakkan kaki ke depan dan lantas mendorongnya unsur depan kaki. Mendarat di unsur depan kaki pada tadinya menghemat tidak sedikit waktu plus jauh lebih eksplosif.
Simetri Linier.

Ketika pemain sepak bola berlari, mereka mesti berlari sampai-sampai jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan pinggul semuanya dalam garis lurus atau gerakan linier. Mendapatkan simetri linier yang tepat akan menambah kecepatan pemain mana pun. Dengan kata beda tidak bakal ada gerakan percuma dari pemain, yang memungkinkan mereka guna berlari pada potensi terbesar mereka.

Jika seorang pemain mengajar 7 kemampuan ini masing-masing hari, dalam satu minggu mereka bakal menjadi pemain sepak bola yang lebih cepat dan lebih eksplosif!